Güneş Faydalı mı? Zararlı mı?

Güneşe ışığının aslında vücudumuza en büyük faydası D vitamini üretmesini sağlamasıdır. D vitamini vücudumuz için ciddi önem taşır ve şayet çok fazla miktarda yağlı balık gibi belli gıdaları tüketmiyorsak, sınırlı miktarda D vitamini alırız. Bu nedenle güneş ışığı çok önemlidir. Serumdaki D vitamini değerinin 70nmol/L civarında tutulması önerilmektedir. kan değerleri kontrol edilmeli düşüklük varsa ilaç olarak alınmalıdır.Güneş ışığının en korkulan zararı; güneş yanığının açık tenli ve benli kişilerde melanom adlı kanser türünün artırmasıdır. Bu nedenle hassas kişilerde güneşeten korunmak gereklidir.

 

 Güneşin diğer bir olumsuz etkisi;

Cildin doğal yaşlanması güneş ile artmakta daha erken oluşmaktadır. Koyu lekeler, kırışıklıklar, deri sarkması, kırmızı damarlanma, kabalaşma gibi değişiklikler uzun süre UV radyasyonuna maruz kalanlarda  çok daha erken oluşur. Bundan dolayı fotoyaşlanma, genel olarak yoğun ve kronik biçimde UV ve güneş ışığına maruz kalma sonucu cildin erken yaşlanmasıdır.  Bunu kendiniz de rahatlıkla görebilirsiniz. Mesela güneşe az maruz kalmış bir bölgenize bakın (kalça) ve yüzünüzle kıyaslayarak farkı görün. Ton, renk ve yapı olarak aradaki farkı görebilirsiniz. Güneşten korunma ile fotoyaşlanmayı azaltabiliriz.Çocukları güneşten korumak çok önemlidir. Derimizde oluşan güneş hasarının %50-80'lik kısmı çocukluk ve ergenlik döneminde meydana gelir. Geçirilen her güneş yanığı zararlı etkiyi artırır. Bu nedenle güneşe karşı korunmayı arttırmak için hiçbir zaman geç değildir. 

 

Solaryum ile yapay bir bronz ten elde etmek çok zararlıdır. Deri kanseri riskini önemli miktarda arttırır. Solaryum UV ışınları ile derinin bronzluğunu arttırır, derinin yanmadan bronzlaşmasında çok etkilidir. Ancak bu şekilde kazanılmış bir bronz deri kendini güneş altındayken güneş yanıklarından koruyamaz.Güneşten korunmada birinci kural güneş koruyucu krem kullanmaktır. Fakat güneş koruyucu krem sürmüş birisinin uzun süre güneş altında kalması yinede güvenli değildir. Güneşi kelimenin tam anlamıyla bloke etmek şu anda mümkün değildir. Hiç bir güneş koruyucu tam koruma sağlayamaz. İnsanlar güneş kremlerinin tüm zararlı ışınları bloke ettiği yanılgısına kapılıp güneşin altında çok uzun süre kalmamalıdırlar. Güneş ışınlarının en yoğun geldiği 11.00-15.00 saatleri arasında güneşlenmekten kaçınılmalıdır.

Paylaş:

Etiketler: Güneş Işınları, D Vitamini, Cilt Koruma, Bronz Ten, Güneş Kremleri Kullanımı,






Bize Mesaj Gönderin