Çiğ sebze ve taze otlardan zengin Akdeniz diyeti içerdikleri antiinflamatuar besinler sayesinde saç dökülmelerinde, saç sağlığı ve saç uzamasını destekler. Bitki içeriğinden zengin bu diyetler, içerdikleri antioksidanlar sayesinde saç dökülmelerine zemin hazırlayan oksijen radikallerini azaltır. Özelikle, transforme edici büyüme faktörü beta adı verilen maddeyi azaltarak saç uzamasını sağlar.

Çalışmalar, çiğ sebze ve taze ot tüketiminin saç dökülmesinde koruyucu özellik gösterir. Bitki ağırlıklı beslenmenin saçlı deriye olumlu etkileri gösterilmiştir. 104 saç dökülmesi olan hasta ile 108 kontrol grubu ile karşılaştırılmış çalışmada haftada 3 kereden fazla çiğ sebze ve taze ot tüketiminin saç dökülmesinde koruyucu olduğu gösterilmiştir. Düzenli adaçayı ve biberiye tüketiminin saç dökülmesine çok iyi geldiği bulunmuştur.

Aynı çalışmada yüksek sıklıkta kahve, inek sütü ve peynir tüketiminin koruyucu bir etkisi olmadığı gösterilmiştir. Kilo vermek amacıyla yapılan diyetlerde de eğer günlük kalori alımı 1000 kcal’nin altındaysa veya protein alımı yetersizse saç dökülmesi görülebilir. Proteinler saç yapısını oluşturan majör bileşenlerden biridir; bu nedenle azalmış protein alımı, serum albümin seviyesinde düşme başlamadan önce de saç dökülmesine yol açabilir.

Protein eksikliğinin ve sağlıksız yaşam tarzının, saç dökülmesinin artıracağı sonucuna varılmıştır. Stres, hormonlar ve çevresel kirlilik saç dökülmesini artırmaktadır.

ÇİNKO, A VİTAMİNİ, B12 VİTAMİNİ, CVİTAMİNİ, DEMİR, D VİTAMİNİ, SİSTEİN, BEZELYE FİLİZİ EKSTRESİ, KORE KIRMIZI GİNSENGİ günlük beslenme diyetine eklenmesi saç dökülmelerinde tavsiye edilmektedir.